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【养生堂】程凯《百年程氏养生经》

• 第一讲： 梅花针叩敲百会穴治近视、弱视
• 第二讲： 按（锨入）刺印堂穴调失眠（压耳豆治失眠）
• 第三讲： 迎香穴治流鼻血、鼻塞、便秘
• 第四讲： 膻中穴治感冒、慢性咽炎、咳喘、心脏病、乳腺
• 第五讲： 艾灸关元穴强丹田元气
• 第六讲： 艾灸按摩中脘穴调养脾胃
• 第七讲： 艾灸按摩神阙穴（肚脐）调脾肾阳虚、促消化、治五更泄
• 第八讲： 大椎穴温热驱寒治感冒、疗风湿、腰腿寒、颈椎病
• 第九讲： 大椎穴刺血退高热、血瘀，梅花针叩刺大椎穴解颈椎病
• 第十讲： 防风邪按揉翳风、风池防感冒、治高血压、三叉神经痛，风府防治中风
• 第十一讲： 揉搓涌泉穴（主骨耳水气精）养身养心泡脚法
• 第十二讲： 按揉捏搓拿肩井、大包穴健脾法
• 第十三讲： 灸搓肾腧、八髎、带脉治腰腿脚寒、肾阳虚（遗精早泄、尿频、宫寒不育、月经不调）
• 第十四讲： 合谷穴主下牙痛（兼上牙痛和其它痛如术后伤口痛或痛经）、调气和血
• 第十五讲： 对按内外关元止嗝逆、对按刺阴阳陵泉治腿寒不利、对按内外劳宫穴治失眠多梦
• 第十六讲： 点按揉脾经三阴交至阴陵泉（加按丰隆穴）健脾减肥和妇科病
• 第十七讲： 温灸足三里治面瘫、自上而下点按足三里阳明胃经排毒养颜、治便秘、瘢痕灸防感冒
• 第十八讲： 按风池、人迎控制高血压；点揉下捋太冲治口苦咽干、降肝气泄肝阳、降血压；灸曲池
• 第十九讲： 华佗夹脊穴（上中下三焦脏腑34穴）、小腿委中穴下寻按刺治对侧肩背痛及颈椎痛
• 第二十讲： 刺血少泽治目赤肿痛；少商治痘斑、感冒咳嗽、发热咽痛；商阳治便秘、咽肿